Café y Hierros

341 Episodo

1. Distribución de macros para recomposición corporal

   Publicado: 3/10/2020
2. Lo bueno y lo malo de contar calorías

   Publicado: 26/9/2020
3. Cómo plantear la rutina diaria perfecta

   Publicado: 19/9/2020
4. Aprendizajes estoicos que deberías aplicar

   Publicado: 12/9/2020
5. 4 + 1 beneficios de esprintar

   Publicado: 5/9/2020
6. Domina tus tentaciones. El jinete contra el elefante

   Publicado: 29/8/2020
7. Mejora tus articulaciones. Factores de riesgo y colágeno

   Publicado: 22/8/2020
8. Recomposiciones y ciclados de macros para estar en forma

   Publicado: 15/8/2020
9. Cómo adaptar el entrenamiento en agosto

   Publicado: 8/8/2020
10. Piernas hinchadas. Soluciones a la retención de líquidos y acumulación de grasa

    Publicado: 1/8/2020
11. Frustración, expectativas y cómo plantear la práctica deportiva

    Publicado: 25/7/2020
12. Comé más y adelgaza mejor. Recargas de carbohidrato

    Publicado: 18/7/2020
13. Combinar fuerza con ciclismo o running

    Publicado: 11/7/2020
14. Alternativas a la carne y suplementación con B12

    Publicado: 3/7/2020
15. Repeticiones altas para perder peso y déficit calórico

    Publicado: 27/6/2020
16. Consejos para que una dieta funcione y evitar el efecto rebote

    Publicado: 18/6/2020
17. Futuro del entrenamiento e inteligencia artificial

    Publicado: 12/6/2020
18. Mitos y verdades sobre la proteína vegetal. ¿Se debe contar?

    Publicado: 5/6/2020
19. Cómo saber si estoy entrenando bien

    Publicado: 29/5/2020
20. Café, ayuno y calorías en días de descanso

    Publicado: 23/5/2020