ZT 110 Gestionar el estrés

A punto de terminar la tercera temporada hoy hablamos sobre el estrés, cómo nos afecta y cómo podemos gestionarlo para que no tenga efectos tan negativos. Atención a las notas del programa que van repletitas… Tenéis unos cuantos libros para leer este verano 😉 TEDGlobal: Kelly McGonigal – Cómo convertir el estrés en tu amigo Libro: Estrés: El lado bueno – Por qué el estrés es bueno para ti y cómo puedes volverte bueno para él de Kelly McGonigal (versión original: The Upside of Stress: Why stress is good for you (and how to get good at it)). Libro: Chromecasteando: Guía para exprimir Chromecast y Chromecast Audio de Carles Caño. Libro: Perennial Seller: The Art of Making and Marketing Work that Lasts de Ryan Holiday. Webcam: Logitech C920 HD Pro – Cámara Web Full HD (1080pm, sensor de 15 Mp), color negro – Amazon Programa (Mac): Webcam Settings 2.3 Micro inalámbrico: SAMSON Stage XPD1 Presentation – Amazon Libro: Aquello que solo ves al detenerte de Haenim Sunim, traducción de Antonio Francisco Rodríguez Esteban (versión original: The Things You Can See Only When You Slow Down) Libro: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World de Cal Newport. Libro: Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles de Chip Heath y Dan Heath, traducción de Ana García Bertrán . Episodio: ZT 41 Productividad y email + “Genghis Khan y el inicio del mundo moderno” de Jack Weatherford Libro: When: The Scientific Secrets of Perfect Timing de Daniel H. Pink. Episodio: ZT 87 Enfoque rítmico y locus de control interno Blog: Relax Like a Boss – Blogs about relaxation, mindfulness & meditation. Artículo: The Ultimate Guide To Stress Management – Relax Like a Boss Libro: Autocontrol: Cómo funciona la voluntad, por qué es tan importante y qué podemos hacer para mejorarla de Kelly McGonigal (versión original: The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It)