(Entschlüsselt) Der Körper kann nur 30g Eiweiß aufnehmen (#Mythos) #766

WISSENSCHAFTLICH BETRACHTET Wie viel Gramm Protein kann man pro Mahlzeit aufnehmen und umsetzen? Die relevantere Frage ist: Wie viel Protein der Körper maximal zum Muskelaufbau verwenden kann. Dieses Thema ist deutlich komplizierter und wird im Podcast behandelt.    Empfehlungen aus der Episode: * Marine Phytoplankton [https://www.vegan-athletes.com/marine-phytoplankton] * Google Suche [https://bit.ly/3tmN0qz] * Artikel [https://schmiedertrainer.de/2018/07/30/kann-man-wirklich-nur-ca-30-g-protein-pro-mahlzeit-aufnehmen/] * Studie [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675798/] Mehr mr.broccoli: * Podcast auf Spotify [https://vegan-athletes.com/spotify] * Apple Podcast [https://vegan-athletes.com/itunes] * Mehr Podcast [https://vegan-athletes.com/podcast] * Abonniere meinen YouTube Kanal [https://www.vegan-athletes.com/youtube]   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.