Cómo SUPERAR el BURNOUT y mantener tu CREATIVIDAD al 100% | EP 77

En este episodio de UX Friends Podcast, hablamos sobre el burnout en el trabajo creativo y cómo afecta a diseñadores, ilustradores y profesionales de la industria tech. Junto a Kris Neckelmann, comunicadora audiovisual y experta en Visual Thinking, exploramos las diferencias entre burnout y bloqueo creativo, las causas detrás del agotamiento en entornos de alta presión y cómo este impacto puede reducir la creatividad y el rendimiento laboral. 🔥 El ritmo acelerado y la creatividad: Ser rebelde hoy significa ir lento. En un mundo acelerado, tomarse pausas es esencial para la creatividad. ⚡ Burnout vs. bloqueo creativo: El burnout es agotamiento prolongado, el bloqueo creativo es temporal. Ambos pueden estar conectados. 🧠 Cómo el trabajo afecta la creatividad: Muchas tareas y reuniones agotan la mente. Saber cuándo parar ayuda a recuperar ideas. ⏳ La importancia de hacer pausas: Descansar mejora la creatividad. La actividad constante bloquea nuevas ideas. 📵 Redes sociales y burnout: El uso excesivo de redes sobrecarga la mente. Reducirlas mejora la concentración. 🛑 Cómo establecer límites en el trabajo: Definir horarios y comunicarlos ayuda a evitar sobrecarga laboral. 🏋️‍♂️ Estrategias contra el burnout: Ejercicio, buena alimentación y descanso reducen el estrés y mejoran la energía. 🎯 Cómo organizar mejor el tiempo: Aprovechar los momentos más productivos evita el agotamiento. 🤝 Delegar tareas para evitar estrés: No hacerlo todo solo ayuda a enfocarse y reducir la carga laboral. 🎉 Reconocer el esfuerzo y motivarse: Celebrar logros personales mantiene la motivación y el bienestar. 🛌 La importancia del descanso: Desconectar del trabajo y redes sociales es clave para evitar el burnout. 👩‍🏫 Mentorías personalizadas: https://scandalous-taxicab-0a4.notion.site/mentorias?pvs=4 👉 Recursos GRATIS https://buymeacoffee.com/andreamonsalve 🎁 20% de descuento en Coder House. Código: UXANDREA https://www.coderhouse.com/cl 🎁 10% de descuento en Somos Edison. Código: UXANDREA https://somosedison.com/ 📌 Sigue a Ux Friends Podcast https://www.instagram.com/uxfriends_podcast/ https://www.tiktok.com/@uxfriends_podcast 📌 Sígueme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/ux.andreamons/ https://www.linkedin.com/in/andrea-monsalve/ https://www.tiktok.com/@ux.andreamons https://www.threads.net/@ux.andreamons 🎙️ Invitada: Kris Neckelman https://www.instagram.com/lentedekris/ https://www.linkedin.com/in/krisneckelmannabbott/ Charla de Kriss en la 9.5 👉 https://youtu.be/2znmDOFw6xo 00:00 - 03:00: qué significa ser rebelde hoy en día 03:00 - 06:00: cómo el ritmo acelerado afecta la creatividad 06:00 - 09:00: qué es el burnout y cómo identificarlo 09:00 - 12:00: qué es el bloqueo creativo y cómo diferenciarlo del burnout 12:00 - 15:00: por qué es importante hacer pausas en el trabajo 15:00 - 18:00: cómo establecer límites y organizar mejor el tiempo 18:00 - 21:00: cómo reducir la exposición a redes sociales para evitar el agotamiento 21:00 - 24:00: estrategias para mejorar la creatividad y reducir el estrés 24:00 - 27:00: cómo delegar tareas y encontrar aliados estratégicos 27:00 - 30:00: cómo reconocer el esfuerzo y motivarse en el trabajo 30:00 - 33:00: estrategias para evitar el burnout en diseño y tecnología 33:00 - 36:00: cómo balancear trabajo, creatividad y vida personal 36:00 - 38:37: la importancia del descanso y la desconexión digital Ux Friends Podcast, Podcast En Español, Ux Designer