16- Qué es realmente meditar y cómo empiezo + Meditación de regalo con Clara Rosell @ameditar

Clara Rosell @ameditar experta en mindfulness y un amor de personas, nos acompaña hoy para explicarnos qué significa realmente esto de meditar y porqué está tan de moda. Además, nos regala una pequeña práctica al final del episodio para que empieces ya hoy con esta práctica super flexible y que puedes incorporar fácilmente en tu día a día. En el episodio te explicamos cómo hacerlo. Disfrútalo. * Y si te quedas con ganas de más, en el episodio 8 tienes también una meditación breve grabada por mi.