16. Boj s úzkosťami. Prečo pevná vôľa zlyháva a čím ju nahradiť?

Problémy so spánkom, bolesti brucha, búšenie srdca, nárazové prejedanie, fajčenie alebo neustále obavy, ktoré človek nedokáže vypnúť. Úzkosti sú u nás najčastejšie sa vyskytujúci problém v oblasti mentálneho zdravia. Vznikajú zvyčajne už v detstve, ale poháňa ich aj to, čomu v dospelosti veríme a ako sa správajú ľudia okolo nás. V tejto epizóde Ľudskosti sa reportérka Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou a psychoterapeutkou Janou Vyskočil o vedeckom poznaní v oblasti úzkostí. Rozoberú spolu, prečo sa tento problém nedá riešiť silou, ale naopak - väčšou všímavosťou a jemnosťou k sebe samému. V rozhovore zaznie: - ako k úzkostiam prispieva genetika a ako výchova - ako sa prejavuje úzkosť a čo je to úzkostný záchvat - čo je to útok, útek a zamrznutie - prečo a ako úzkosti zaťažujú celkové zdravie - ako k úzkostiam prispievajú hodnoty a kultúra, v ktorej žijeme - čo je to zvedavá všímavosť a sebasúcit - čo je to uzemnenie a aké techniky fungujú pri úzkostiach *** Hostka odporučila knihy: Chlapec, krtko, líška a kôň (Cherlie Mackesy) Cirkadiánny kód (Satchin Panda) *** Spomenuté v podcaste: epizóda podcastu Ľudskosť o hraniciach a people pleasingu *** Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk – Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty – Podporte vznik podcastu Ľudskosť a kúpte si digitálne predplatné SME.sk na sme.sk/podcast – Odoberajte aj denný newsletter SME.sk s najdôležitejšími správami na sme.sk/suhrnsme – Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.