Hola!

En el episodio de hoy contesto a tus dudas sobre cómo ganar y optimizar tu masa muscular.

Entre las preguntas que contestaré están:

• ¿Mas proteina = mas musculo?
• Mejores suplementos para aumentar masa muscular sin incrementar el % de grasa
• Mejor Rutina para ganar masa muscular 
• ¿Hay alguna relación entre estrógenos y masa muscular en mujeres y hombres?
• ¿Con mancuernas de 1kg, cintas y peso corporal se puede aumentar masa muscular?
• Tengo resistencia a la insulina, hago ejercicio de fuerza y aún asi noto que me cuesta ganar masa muscular, ¿qué hago?
• Isa, me he roto la rodilla y ahora estaré un mes sin moverme, ¿qué puedo hacer para minimizar la perdida de masa muscular?