Adiós a tantos sofocos, fatiga y dolores: descubre el secreto mejor guardado de la menopausia

Más información sobre Inmunocal, el suplemento recomendado por Lurdes Álvarez ➡️ https://www.immunotec.com/es-ES/tienesentido/products/immunocal ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Lurdes Álvarez, enfermera, experta en menopausia, salud femenina y envejecimiento activo que ayuda a miles de mujeres con su enfoque integral que combina ejercicio, nutrición y bienestar emocional. Durante esta conversación entenderás qué es realmente la menopausia, por qué ocurre, cuándo puede llegar y, lo más importante, cómo puedes disfrutar de ese gran periodo de la vida sin sofocos, sin dolor y sin sentirte mal. 00:00 Intro 02:45 ¿Por qué las mujeres “temen” la menopausia? 04:05 Esto es lo más buscado acerca de la menopausia en Google 06:05 La menopausia es todo, menos esto… 07:17 Este tipo de mujeres tienen la mejor menopausia de su vida 08:41 Lo que le pasó a Lurdes cuando cumplió 47 años 10:18 El gran mito sobre hacer cardio en la mediana edad 12:24 Menopausias que duran… ¿¡Hasta 10 años!? 14:07 Si tienes más de 35 años, aliméntate así 17:03 3 claves para que la menopausia jamás te sabotee 19:42 “Menopausia antes de los 45” ¿Preocúpate? 21:54 ¿Cuál es la mejor etapa en la vida de una mujer? 23:28 Mujer de +25 años ¡Cuidado con esto! 25:27 ¿Tu mamá te enseñó a comer mal? 27:09 Aliméntate así en la menopausia y te sentirás 20 años más joven 29:58 ¡Pendiente con la alimentación antioxidante! 32:48 Si quieres una menopausia tranquila, haz estos ejercicios 38:46 “No le compres una Play o el iPhone a tu hijo” 40:31 ¿Las de 20 tienen peor salud que las de 40? 42:10 ¿Para ser constante con el ejercicio “no necesitas fuerza de voluntad”? 43:52 Así fortaleces el suelo pélvico en la menopausia 46:39 Las compresas: Enemigas #1 del suelo pélvico 48:00 Todo lo que necesitas saber sobre los sofocos 54:17 ¿Por qué la menopausia de las asiáticas es la mejor de todas? 60:13 Esta es la edad real a la que comienzan los sofocos 01:03:55 Por esto deberías hacer una fiesta con la menopausia 01:05:16 ¿La menopausia trae depresión? 01:11:32 “Las mujeres tienen que aprender a ser madres distintas” 01:13:47 Las 4D´s que garantizan el éxito a cualquier edad 01:17:00 Por qué al pasar los 45 años, adelgazas y pierdes tus curvas 01:20:42 Este es el suplemento secreto para que la menopausia no te afecte 01:25:38 Así cambió la vida de Lurdes con solo 1 suplemento 01:27:37 Cómo hacer que tus genes te devuelvan tu salud y energía 01:28:17 Menopausia y epigenética ¿Grandes amigas? 01:29:25 Si te suplementas con esto, “casi nunca te enfermarás” 01:32:56 La mejor inversión para una mujer de mediana edad 01:35:36 Te presentamos “La Nueva Menopausia” 01:37:41 “Dejar de cuidar TANTO a tu esposo e hijos” - Explicación 01:41:12 Si vives con una “mujer menopáusica”, deja de hacer esto 01:44:41 Opinión experta sobre la terapia hormonal 01:46:52 “NO estoy de acuerdo que usen la terapia hormonal para esto” 01:48:07 ¿Los anticonceptivos aceleran la menopausia? 01:48:55 “Tu menopausia no tiene nada que ver con la de tu mamá” 01:49:52 Estos son los especialistas a los que SÍ deberías acudir 01:50:45 Lurdes no entiende por qué seguimos creyendo esto 01:51:30 Esta es la verdad sobre las “cremas para mujeres menopáusicas” ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Lurdes Sánchez? ► Visita su web: https://menopausiaenforma.com/ ► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/menopausiaenforma/?hl=es ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.