63: La Magia de Pausar para Sanar

La Pausa es parte de la salud mental, no es un lujo es una necesidad. En una cultura donde constantemente tenemos la presión por avanzar y generar sin importar lo demás, nuevos estudios acerca de pausar nos vienen remarcar la importancia de la pausa para poder seguir avanzando. La pausa está en cualquier creación desde la naturaleza, la salud (como el dormir para la regeneración de neuronas y músculo) hasta el silencio en la música. En el episodio de hoy les comparto el impacto que tiene el pausar cuando estamos sanando, con tal importancia que pareciera magia. Muchas veces no se trata de hacer más, sino de dejar de hacer para poder sanar. La plática de ted que les comparto en el episodio se llama “Sleep is your superpower” (dormir es tu súper poder) de Matt Walker.   Recuerda que puedes encontrarme en instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor o leer mi blog en:  www.evalatapi.com