#09 ¡Lánzate por los 10k!

  En un episodio anterior, Sonia Chávez explicó cómo correr los 5 kilómetros. Ahora trae los consejos para ir por un 10k: ¿a qué ritmo ir?, ¿qué me pongo?, ¿qué debo comer y cómo hidratarme? ¿cómo empezar y cómo terminar? Todo lo que necesitas para cubrir esta distancia, que es bastante asequible.