¿Qué puedes HACER para la LONGEVIDAD?

Descubre Life's Essential Eight para una vida más larga y saludable. Desde un sueño reparador hasta hábitos cardiosaludables, desentraña los secretos para retrasar el envejecimiento hasta seis años. 00:05 Life's Essential Eight y Longevidad 01:55 Importancia del Sueño y Dejar de Fumar 03:03 ️‍♂️ Ejercicio y Alimentación Cardiosaludable 04:16 Peso, Azúcar y Colesterol 05:09 Presión Arterial y Mantenimiento de Rangos Mantener una presión arterial adecuada es esencial para la salud cardíaca. La presión arterial debe mantenerse en rangos normales durante toda la vida. Buenos hábitos de vida contribuyen al control de la presión arterial. 06:28 Reloj Epigenético y Envejecimiento Biológico 08:04 Incorporar un Estilo de Vida Saludable Descubre el potencial para una vida más larga y saludable con las revelaciones del último estudio de la Asociación Americana del Corazón, inspirado en el notable viaje de un estadounidense de 100 años. Sumérgete en las "Ocho Esenciales de la Vida", un conjunto de hábitos cardiosaludables que se cree desafían el envejecimiento hasta seis años. Las Ocho Pautas: Sueño Rejuvenecedor: El pilar para revitalizar el cuerpo. Libérate del Tabaco: Más allá del aliento fresco, es el regalo de años adicionales. Vida Activa: El pulso de una existencia joven y saludable. Dietas Nutritivas: Nutriendo el corazón con nutrientes esenciales. Amor Ponderal: Demostrando cuidado y respeto al mantener un peso saludable. Monitoreo de Niveles Vitales: Manteniendo a raya azúcar y colesterol para el bienestar cardíaco. Armonía en la Presión Sanguínea: Sosteniendo el ritmo de la vida sin fluctuaciones. Acepta estos hábitos para reescribir tu reloj biológico. Pequeños cambios consistentes hoy prometen ganancias sustanciales mañana. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://playlist.sptfy.com/OQlS iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1