IMPORTANCIA de los AMINOÁCIDOS, Proteínas y Péptidos en tu DIETA

Descubre la importancia de aminoácidos, proteínas y péptidos en tu dieta para una salud óptima. Aprende a diversificar tus fuentes de proteína. #NutriciónSaludable #Aminoácidos #Proteínas 00:00 Los aminoácidos son los bloques de construcción fundamentales 01:39 ️ Los aminoácidos esenciales deben obtenerse de la dieta 03:22 Los péptidos son cadenas más cortas de aminoácidos 05:01 No existe una única fuente de proteína que sea la mejor 08:33 La diversificación de las fuentes de proteína es esencial Los aminoácidos son los cimientos esenciales de las proteínas, y entender su función en nuestro cuerpo es clave. Aquí te presento información crucial: 1. Diversidad Aminoacídica • Existen 20 tipos de aminoácidos, 9 esenciales y 11 no esenciales. • Los esenciales debemos obtenerlos de la dieta, mientras que el cuerpo produce los no esenciales. 2. Proteínas: Constructores Vitales • Las proteínas se forman a partir de aminoácidos. • Son fundamentales para estructuras (como músculos) y funciones (como enzimas y transporte de nutrientes) en el cuerpo. 3. Péptidos: Detalles Cruciales • Los péptidos son cadenas cortas de aminoácidos, con más de 70,000 tipos en el cuerpo. • Desempeñan roles vitales, como la insulina y la oxitocina. 4.Fuente de Proteína • No hay una fuente única de proteína "mejor". • Combina fuentes animales y vegetales para obtener todos los nutrientes. 5. El Poder del Caldo de Huesos • El caldo de huesos es una excelente fuente de proteínas, glicina, prolina, colágeno y más. • Beneficia la salud articular y la recuperación muscular. En resumen, la diversificación de fuentes de proteína es esencial para una dieta equilibrada y salud a largo plazo. ¡Cuida tu ingesta de aminoácidos! Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://playlist.sptfy.com/OQlS iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1