ESa 02x29 CUANDO tienes DEFICIENCIA de VITAMINA B12

Cuando tienes deficiencia de vitamina B12... puedes sufrir daño en tu sistema nervioso. Descubre las señales de advertencia de que tienes deficiencia de vitamina B12. Ver episodio en YouTube: https://youtu.be/SUuPsJRi-xs #vitaminab12 #deficiencia #vitaminas Hoy voy a hablaros de las siete señales que aparecen cuando tienes déficit de vitamina B12. La vitamina B12 es una vitamina muy importante ya que participa en la producción del ADN, la vaina de mielina y los glóbulos rojos. Es importante que conozcáis cómo podéis identificar los síntomas de deficiencia de vitamina B12 ya que si tienes deficiencia de vitamina B12 podría sufrir daños en tu sistema nervioso. Puedes tomar un suplemento de vitamina B 12, siempre de origen natural, aunque lo mejor sería que intentases conseguir la vitamina B12 de tu dieta. Esto es lo que pasa cuando tienes deficit de Vitamina B12… · Cuando tienes deficiencia de Vitamina B12… puedes tener la piel pálida o amarillenta. · Cuando tienes deficiencia de Vitamina B12… puedes tener fatiga y dificultad para permanecer despierto, siendo este uno de los signos más importantes. · Cuando tienes deficiencia de Vitamina B12… puedes notar la lengua roja, suave o inflamada. · Cuando tienes deficiencia de Vitamina B12… puedes tener problemas cognitivos y cambios en el estado de ánimo, puede estar deprimido, tener ansiedad o problemas de memoria. · Cuando tienes deficiencia de Vitamina B12… puedes experimentar neuropatía periférica · Cuando tienes deficiencia de Vitamina B12… pueden aparecer problemas de visión. · Cuando tienes deficiencia de Vitamina B12… puede aumentar la frecuencia cardiaca o lo que es lo mismo aumentan las pulsaciones del corazón. Es más posible que la causa del deficit se deba a una malabsorción bien en el ileon o bien por falta de factor intrínseco por lo que la persona no podrá absorber la vitamina B12. Por supuesto otra causa de deficiencia será que no ingieras suficiente vitamina B12 con la dieta como puede ser el caso si llevas una dieta vegana o vegetariana, en cuyo caso será recomendable suplemental con vitamina B12. Alimentos ricos en vitamina B12: · Pescado · Pollo · Cordero · hígado de ternera o de pollo · Alimentos fermentados (chucrut, kefir, kombucha)