Desmitificando la Dieta Cetogénica: Beneficios y Recomendaciones Vida Saludable feat Keto Real

Descubre los beneficios de la dieta cetogénica y cómo abordar sus desafíos iniciales con este completo episodio junto a Israel Martinez de @ketoreal Encuentra consejos expertos y aprende sobre el enfoque de @ketoreal para una alimentación saludable. Sitio web Keto Real: https://ketoreal.com/ Instagram Keto Real: https://www.instagram.com/ketoreal_/ Youtube: https://www.youtube.com/@ketoreal La cetosis y la dieta cetogénica han ganado popularidad en los últimos años como enfoques efectivos para la pérdida de peso y la mejora de la salud. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la cetosis, cómo funciona la dieta cetogénica, sus beneficios, desafíos y consejos para aquellos que deseen adoptar este estilo de vida. La cetosis es un estado metabólico natural del cuerpo en el cual utiliza la grasa como principal fuente de energía en lugar de la glucosa. Este estado se logra mediante la restricción de carbohidratos en la dieta, lo que induce al cuerpo a producir cetonas a partir de la grasa almacenada. La dieta cetogénica es aquella diseñada específicamente para inducir y mantener este estado de cetosis. Se menciona una distinción entre la dieta cetogénica "limpia", que se basa en alimentos reales y frescos, y la "sucia", que incluye alimentos ultraprocesados y grasas animales. Es importante destacar que una dieta cetogénica saludable se basa en alimentos integrales y nutritivos. Beneficios de la Dieta Keto Pérdida de Peso Uno de los beneficios más destacados de la dieta cetogénica es su capacidad para promover la pérdida de peso. Con más de 11 años de experiencia y más de 11,000 personas, se han reportado resultados positivos en la reducción de peso. Desinflamación Además, se menciona la reducción de la inflamación, especialmente en mujeres, como uno de los beneficios de la dieta cetogénica. La reducción de la inflamación puede tener un impacto significativo en la salud general y el bienestar. Mejora Cognitiva Se resalta cómo la dieta cetogénica puede mejorar la concentración y la agilidad mental. Al utilizar la grasa como principal fuente de energía, se experimenta una mayor claridad mental y una mejora en la función cognitiva. Reducción del Hambre y la Ansiedad La dieta keto puede ayudar a regular hormonas relacionadas con el apetito, como la grelina y la leptina, lo que facilita el control del peso al reducir el hambre y la ansiedad. Mayor Energía Al utilizar la grasa como fuente de energía, se experimenta una energía más estable y sostenida a lo largo del día, en comparación con los picos y valles de energía asociados con los carbohidratos. #keto #cetogenica #salud Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1