Descubriendo EPA y DHA: CLAVES para la Salud CEREBRAL y del CORAZÓN

Descubre por qué los ácidos grasos omega-3, como el EPA y el DHA, son esenciales para tu salud y cómo mantener un equilibrio entre ellos. 00:00 Los ácidos grasos omega-3 principales 02:30 Ácido Alfa Linolénico y conversión a EPA y DHA 05:08 Importancia de EPA y DHA en la salud 08:36 ⚖️ Equilibrio entre Eicosanoides Omega-6 y Omega-3 Los Beneficios de los Ácidos Grasos Omega-3: EPA y DHA Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para nuestra salud y bienestar, y dos de los más importantes son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). En este breve artículo, exploraremos por qué estos ácidos grasos son tan cruciales y cómo podemos obtenerlos. EPA y DHA: Los Ácidos Grasos Esenciales 1. **EPA y DHA en el Medio Ambiente Marino**: Estos ácidos grasos se encuentran en el medio ambiente marino, producidos por las algas y presentes en peces y otros animales marinos. 2. **Salud Cerebral**: El DHA representa alrededor del 25% de la grasa en nuestro cerebro y es fundamental para el funcionamiento de las membranas de las neuronas. 3. **Salud Cardiovascular**: EPA y DHA desempeñan un papel importante en el sistema cardiovascular. Omega-3 Vegetal y Equilibrio de Eicosanoides 4. **Omega-3 Vegetal**: El ácido alfa linolénico, presente en plantas, es una fuente de omega-3, pero su conversión en EPA y DHA en el cuerpo humano es complicada. 5. **Equilibrio de Eicosanoides**: Mantener un equilibrio entre los eicosanoides derivados de omega-6 y omega-3 es esencial para controlar la inflamación. 6. **Efecto Antiinflamatorio**: El EPA se considera tener un efecto antiinflamatorio, especialmente en enfermedades cardiovasculares. En resumen, los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA son esenciales para nuestra salud, desde la función cerebral hasta el sistema cardiovascular. Asegurarse de obtenerlos de fuentes marinas o suplementos puede marcar la diferencia en nuestro bienestar. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://playlist.sptfy.com/OQlS iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1