Cómo COMBATIR la INFLAMACIÓN y MEJORAR tu SALUD

Descubre cómo combatir la inflamación y mejorar tu salud con una dieta antiinflamatoria y hábitos de vida saludables. ¡Prevenir es la clave! 00:00 La inflamación es una respuesta natural 05:11 Dieta antiinflamatoria 09:22 ️‍♀️ Hábitos como el ayuno intermitente, buen sueño, ejercicio regular... 13:05 La prevención es esencial 14:13 El equilibrio en la gestión de la inflamación crónica La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante agresiones y lesiones. Sin embargo, cuando se vuelve crónica, puede ser perjudicial para nuestra salud. En este breve artículo, exploraremos cómo combatir la inflamación y mejorar tu calidad de vida. Inflamación Aguda vs. Crónica La inflamación aguda es la respuesta inmediata del sistema inmunitario a lesiones o infecciones. Los síntomas incluyen rubor, calor, tumor, dolor y pérdida de función. Las causas comunes son lesiones deportivas, infecciones y quemaduras. Dieta Antiinflamatoria Una dieta antiinflamatoria se enfoca en alimentos como grasas saludables (omega-3), antioxidantes (frutas y verduras), prebióticos (fibra) y probióticos (alimentos fermentados). Evita grasas trans y alimentos procesados. Hábitos de Vida Saludables El ayuno intermitente, una buena higiene del sueño, el ejercicio regular y la gestión del estrés son esenciales para reducir la inflamación. Prevención y Equilibrio La clave está en la prevención y el equilibrio. Adoptar un estilo de vida saludable y escuchar a tu cuerpo te ayudará a mantener la inflamación bajo control. #Inflamación #Salud #DietaAntiinflamatoria #HábitosSaludables #Prevención #Bienestar #VidaSana #Ejercicio #GestiónDelEstrés #Equilibrio Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://playlist.sptfy.com/OQlS iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1