Hormonas, entorno y estrés en la pérdida de grasa y mucho más. CON SERGIO ESPINAR

Hoy tenemos en el podcast a Sergio Espinar: farmaceutico y además uno de los dietistas nutricionistas más laureados de España. Disponíamos de poco tiempo para la entrevista, pero aún así tratamos temas tan interesantes como: - ¿Son las calorías lo más importante a la hora de perder grasa? - Influencia del entorno y el estrés en la pérdida de grasa - Cambios hormonales durante el déficit calórico - ¿Funcionan los refeeds, diet break y comidas trampas? - Ventajas e inconvenientes del conteo de macronutrientes - ¿Es mejor llevar una dieta con calorías lineales o cicladas? - ¿La grasa se almacena más fácil como grasa que los hidratos de carbono? - ¿La fructosa engorda más que otros azúcares? - ¿Es necesario hacer la dieta inversa al acabar una etapa de definición? - Porcentaje de grasa saludable en mujeres - Consejos para perder grasa teniendo anemia - Cómo mantener el rendimiento mientras perdemos grasa - Necesidades proteicas en un déficit calórico dependiendo de tu edad. SOBRE SERGIO Instagram: @sergio.espinar Twitter: @sergio_espinar YouTube: Sergio Espinar Web: www.sergioespinar.com GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower.com/telegram CONTENIDO RECOMENDADO : www.natiss.org @angel7real @themacrowizard @josekenji https://nutricionyentrenamiento.com/