Episodio 9: Cómo preparar una competición de culturismo NATURAL. CON CL WORKOUT

Hoy entrevistamos a Cesar Lozano, entrenador personal y culturista natural. Y vamos a repasar cada uno de los pasos para preparar una competición de culturismo natural. ÍNDICE DE CONTENIDOS 4:36 ¿Qué es el culturismo natural? 7:18 Que hacer primero ¿Volumen o definición? 11:18 Cómo hacer una dieta de recomposición corporal 14:10 Cómo hacer una fase de volumen natural (sin esteroides) 17:20 Cuánto tiempo debe durar el volumen 19:00 Cómo saber si estás ganando músculo o grasa 22:27 Hasta que porcentaje de grasa llegar en volumen 24:14 Cómo hacer un minicut 25:44 Cómo hacer una fase de definición natural 28:55 Cada cuánto tiempo cambiar la dieta 29:52 Cuánto tiempo definir y cuántos kilos perder a la semana 30:58 Diet break. Qué es y cómo hacerlo 34:10 Cómo hacer una peak week natural 34:27 Sal y sodio en una peak week natural 36:50 Agua en una peak week sin esteroides 38:48 Carbohidratos en la peak week 42:23 Cuántos carbohidratos comer en una carga 44:38 Grasa y proteína en la peak week 46:34 Entrenamiento en la semana antes de competir en fitness 48:39 Qué comer el día de una competición de culturismo natural 50:12 Por qué se come comida basura el día de una competición 52:58 Cómo controlar el estrés y la ansiedad antes de competir 55:29 Cómo evitar el efecto rebote tras competir en fitness 58:00 Cómo hacer una dieta inversa 59:35 Qué es un recovery diet 1:00:21 Pros y contras de competir en culturismo natural 1:08:35 Contenido recomendado SOBRE CESAR ???????????? Su canal: https://www.youtube.com/user/CLWorkout Su podcast: https://www.ivoox.com/podcast-clworkout_sq_f1430187_1.html Su instagram: @clworkout Su twitter: @cl_workout VISITA MI WEB!!???????????????? http://www.fitmanpower.com GRABA TU PREGUNTA!!!!????????????? http://www.fitmanpower.com/podcast SEGUIDME YOUTUBE Y EN OTRAS REDES SOCIALES! ???????????????????? https://linktr.ee/fitmanpower