Entrenamiento durante una lesión y cómo tener unos niveles óptimos de vitamina D. Con CULTURA DE GYM

Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con Marcos, de Cultura de Gym. En la primera parte hablábamos sobre nutrición durante una lesión, en esta parte tocaremos brevemente el tema del entrenamiento y la importancia de la vitamina D (esto último en general, no sólo durante las lesiones). Nos habla sobre: - ¿Debemos entrenar lesionados? - ¿Cómo entrenar durante la lesión? - Elegir el volumen e intensidad óptimos - Cross education - Beneficios y funciones de la vitamina D - Niveles óptimos de vitamina D y por qué existe tanta prevalencia de su déficit.´ - Cómo mejorar los niveles de vitamina D. - Cuánto sol tomar, a que hora, si valen los días nublados, etc. - Alimentos con vitamina D. - Cómo tomar suplementos de vitamina D de forma adecuada. SOBRE MARCOS Instagram: @culturadegym Web: www.culturadegym.com GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower.com/telegram CONTENIDO RECOMENDADO El libro Negro del Entrenamiento - Christian Thibaudeau: https://amzn.to/2E6FOYk Mi Dieta Cojea - Aitor Sánchez: https://amzn.to/30jfBiD IG: @bazman_science @fitnessrealoficial @sergio.espinar