Entrenamiento de hipertrofia: cuantas series y repeticiones efectivas y cómo contarlas. CON BAZMAN SCIENCE

¡Muy buenas! Hoy traemos al podcast la segunda parte de la entrevista a Eneko Baz, de Bazman Science, que nos va a presentar la revisión sistemática en la que ha estado trabajando recientemente sobre el volumen de entrenamiento y su cuantificación. En ella se basa la entrevista, que se divide en dos partes, en esta primera hablabamos sobre aspectos básicos como: - ¿Es necesario entrenar fuerza para ganar masa muscular? - Volumen, intensidad, frecuencia... ¿Cuáles son las variables más importantes para la hipertrofia? - ¿Cómo medir y controlar el volumen de entrenamiento? En esta segunda parte vamos a aprender: - Cómo contar las series efectivas (las que de verdad importan) - Cuántas series necesitamos hacer para ganar músculo. Puedes tener más información sobre la revisión sistemática aquí: https://bazmanscience.com/articulos/cuantificaci%C3%B3n-del-volumen-de-entrenamiento-para-hipertrofia SOBRE ENEKO BAZ: Canal de YouTube: Bazman Science Instagram: @bazman_science Web: www.bazmanscience.com GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/podcast SEGUIDME EN MIS REDES SOCIALES! https://linktr.ee/fitmanpower