Meditar Sanando: Dormir en meditación Autógena y Mindfulness (Conexión)
Psicologia y Mindfulness para Todos psicóloga Beatríz Pereira - Un pódcast de Beatriz Pereira Cartes Psicóloga
Tras el cuerpo viene la mente: y su interpretación emocional consciente ( mapas de creencias) e inconscientes, podemos ir observando nuestros pensamientos y emociones, sin juzgarlos, únicamente dejándolos fluir. También nos podemos enfocar en lo que nos rodea, sintiendo las diferentes sensaciones como la temperatura, la luz, los olores o el tacto. En diferentes cursos que enseñan esta técnica, añaden también parte de meditación metta, en la que como meditante, primero se trabaja como y cultiva el amor hacia sí mismo trayendo bienestar y armonía, para luego expandirlo hacia los demás.
