Meditación rápida Respiración Harvard 4-7-8
Psicologia y Mindfulness para Todos psicóloga Beatríz Pereira - Un pódcast de Beatriz Pereira Cartes Psicóloga
La Meditación rápida con Respiración Harvard 4-7-8, permite desactivar el sistema nervioso simpático y activar el sistema nervioso para simpático; generando un autocontrol ante situaciones de estrés cotidiano o crisis de angustia o pánico, así como inductor de un sueño, permitiendo un sueño sereno y tranquilo.
