¿Qué es la sobrecarga emocional y cómo afrontarla?

A menudo se nos invita a ver dentro de nosotras y entender nuestras emociones, pero muy pocas veces se prestan espacios para lograr este objetivo y terminamos cargadas y agotadas física y mentalmente. Hoy te comparto algunas estrategias para aprender a gestionar tus emociones de manera efectiva.