#227. Estrés en oposiciones: ejercicio físico para protegernos del estrés.
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Hoy vamos a hablar del ejercicio físico. Hoy vamos a hablar del ejercicio y la relación que tiene este ejercicio con el estrés y con la mejora de nuestro estudio. Cuando un opositor cualquiera tiene que estudiar, va prescindiendo de cosas. Y una de las que se prescinda habitualmente suele ser el ejercicio físico. Entonces solemos dejar de hacer ejercicio físico con una facilidad pasmosa. Se suele dejar para el final de la oposición ¿verdad? Como un premio. “Ahora no tengo tiempo, pero cuando acabe lo haré todo”. Es frecuente pensar que el ejercicio suele robar tiempo al estudio. Mucho. No ha de ser así. Además es frecuente “sentirse mal” por estar entrenando en vez de estudiando. Tenemos que empezar a ver el ejercicio físico como una inversión en el estudio, como algo que va a potenciar nuestros resultados intelectuales, como una medida que va a prevenir que tengamos un mal envejecimiento cognitivo. Como una forma de lograr que nuestro cerebro funcione mejor durante nuestras sesiones de estudio. Por otro lado, no se me olvida, estamos en una serie de episodios en los que vamos a hablar de estrés. El ejercicio es un excelente agente protector contra los efectos deletéreos del estrés mantenido. Esta es la forma fina de decir que realizar ejercicio de manera habitual te producirá una regulación neurohormonal (otro “palabro” técnico) que te protege del desequilibrio del estrés. En resumen, estudiarás mejor, y tendrás menos estrés. Entonces ¿por qué no lo haces?
