#220. Prevenir el estrés en oposiciones: meditación.

En el episodio de hoy vamos a hablar acerca de cómo unos minutos de silencio pueden ser beneficiosos para tu estudio al menos. También os contaré cómo me ha ayudado a mí. Ahora, si esperas encontrar aquí un podcast experto en meditación, en técnicas arcanas y supreprofundas… este no es tu podcast. ¿Qué es la meditación?  Éste es el nombre que le doy yo en el podcast de hoy. Porque es el nombre que más o menos todo el mundo entiende. Pero realmente de lo que estoy hablando es de un rato de silencio. Este rato de silencio no sólo se convierte en un descanso para la mente. Aunque tal vez en primer lugar es lo que todos buscamos. Pero aparte de todo eso, aparte de ese descanso, si hacemos las cosas con el fin de tener la mente tranquila, al final conseguimos cierta, como digo yo, disciplina mental. Así que no sólo vamos a conseguir mejorar nuestros niveles de bienestar.  ¿Cómo hacerlo? Lo puedes llamar relajación, lo puedes llamar meditación, lo puedes llamar yoga, lo puedes llamar aplicación de tu tablet con sonidos relajantes. La cuestión es reservarte unos minutos al día para estar en silencio, dependiendo de lo que hagas. El ejercicio consiste en no forzar la mente, en dejarla libre. Pero es este aspecto de los pensamientos vienen tú los observas, no los juzgas y los dejas irse. Esto te ayuda a controlar reacciones emocionales, a evitar distracciones en tu estudio… mejoras en tu estabilidad interior y en tu concentración… ahí es nada. Un rato de silencio es un rato importante, para disminuir el estrés y mejorar el rendimiento de tu estudio.  Y sacar plaza… lo más importante.