#205: Problemas de sueño y oposiciones.

En general, somos una población que duerme bastante regular. Hoy vamos a hablar de los problemas que tienen que ver con el sueño, y con las oposiciones. Hay dos con dos aspectos que tenemos que tener en cuenta. El primero es que una secuencia, una instauración de malos hábitos de sueño, lleva a dormir mal. A veces el problema del sueño tiene que ver con: cuándo hacemos ejercicio. el nivel de actividad desarrollamos qué comemos antes de acostarnos cuándo comemos, antes de acostarnos qué vemos, qué hacemos, qué leemos, cómo utilizamos nuestros dispositivos smartphones, tablets, en la cama… Pero también se puede dormir mal a consecuencia de una patología. En este caso el insomnio es un síntoma que sólo mejorará si se trata la patología de base. Esta patología puede ser: psiquiátrica: depresión, ansiedad, trastornos psicóticos… orgánica: hipertiroidismo, feocromocitoma…. tóxica: abuso de alcohol, somníferos, excitantes…. De esta forma quiero que tengáis en vuestra mente que hay dos tipos de personas que duermen mal. Aquellas que no tienen ningún problema médico o psiquiátrico, pero que tienen unos hábitos que les llevan a dormir mal. Y aquellas en las cuales el dormir mal es un problema relacionado con una patología. El segundo aspecto es la variabilidad interpersonal. Complejo nombre para decir que cada uno es un mundo. En tu caso particular, puede que lo hagas todo bien y una mosca en casa del vecino de dos calles más allá…. te despierte. O bien puede que seas de los que se duerme debajo de una casa en obras en medio de una fiesta subida de decibelios. Finalmente, en el episodio te detallo los tipos de trastornos del sueño que puedes enfrentar. Sobre eso, empezamos a trabajar…. duerme bien, sacarás plaza.