#188. Estrés en oposiciones 3: detecta las manifestaciones precoces.
Preparación Oposiciones Sanidad - Un pódcast de Preparación Oposiciones Sanidad - Jueves
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En esta serie de podcast ya he tratado el concepto más sencillo del estrés y la mentalidad que lo perpetúa. Ahora es necesario seguir con las manifestaciones iniciales. La premisa que subyace por debajo es esta: si lo detectas en el momento adecuado pequeñas acciones pueden evitar un estrés mayor. Y si evitas las consecuencias más negativas y perjudiciales del estrés en el estudio de tu oposición, evitarás arruinar meses de trabajo duro. Las manifestaciones del estrés sostenido… no aparecen de golpe. Efectivamente. Mientras estás estudiando tu OPE puedes estar sometido a altas dosis de estrés. Y poco a poco aparecerán los primeros indicadores de que tienes sobre tí una enorme carga. Estas sutiles señales, por la propia situación de emergencia que produce el estrés, es fácil ignorarlas. Pero hacerlo lleva a una espiral donde las manifestaciones poco a poco se van agravando. Es más, llega un punto donde no sólo afectan al estudio de tu OPE, hacen que tengas más estrés. Las manifestaciones iniciales del estrés de un opositor. Es necesario considerar que las manifestaciones, especialmente las graves, no aparecen de manera súbita. Probablemente el cuerpo y la mente estén dando señales… sutiles. Las más frecuentes son: problemas de sueño. problemas de alimentación conflictos frecuentes con los demás. incumplimientos de agenda. dificultades de concentración. A medida que la situación se hace más intensa, más grave, ya aparecen manifestaciones que son más evidentes. Y más graves. presión en el pecho. palpitaciones dolores de cabeza dolores de estómago molestias inespecíficas… En este momento es frecuente solicitar ayuda médica. Pero esto no son más que manifestaciones de un estado de ansiedad más grave. Y más agotador. Finalmente, si no se pone remedio pueden aparecer problemas mayores, y más aparatosos. Nada demasiado grave… pero que interfiere e inhabilita totalmente para estudiar. y ahí podemos perder la OPE… pero tiene solución aunque la daremos en otros podcast!!
