Ep 11. Alimentación amable, hambre emocional y atención plena

En esta entrevista, Manuela Serrano nos cuenta lo importante que es identificar cómo es la voz interna con la que nos hablamos. También debatimos sobre las dietas restrictivas, la importancia de las emociones a la hora de querer construir una vida amable y saludable, y sobre la atención plena aplicada a la alimentación y a otros aspectos de la vida.  Manuela nos comenta que uno de los problemas de las dietas restrictivas es que sacan de la ecuación las emociones y las necesidades individuales de cada persona. Llevar una vida sana no se trata sólo de comer saludable y practicar algún tipo de actividad física, también debe contemplar cómo nos hace sentir y si contribuye a que tengamos vidas más plenas o no.  Es importante identificar si el modo de vida que llevamos alimenta una voz interna amable y de autocuidado, o si es un modo de vida que promueve una voz rígida, restrictiva que fomenta el sentimiento de culpa, cuando nos resulta difícil cumplir todas las normas que nos auto imponemos o que nos imponen desde fuera.  La alimentación amable no trata sólo de ser conscientes de lo que comemos, también trata de cómo nos sentimos, de lo que nos rodeamos, de cómo nos hablamos y cómo nos tratamos. Por eso, utilizar herramientas como el hambre emocional, la atención plena, la práctica del yoga y otras herramientas de gestión emocional, puede ayudarnos a vivir con más amabilidad hacia nosotras mismas.  Te animo a que le des al play para aprender sobre cómo acercarte a una vida más amable, si así lo deseas.