Como superar el insomnio hábitos de higiene del sueño
Píldoras de psicología, Alberto Soler - Un pódcast de Nación Podcast
Los problemas de sueño son muy frecuentes, hay mucha tente que tiene dificultades para conciliar el sueño o para mantenerlo, pero a veces esas dificultades pueden ser superadas de manera sencilla, ya que responden a unos malos hábitos de sueño. La higiene del sueño hace referencia a los hábitos saludables que nos ayudan a tener una rutina saludable de sueño, evitando las actividades o elementos que dificultan el sueño, y potenciando los que lo facilitan. Vamos a ver los más importantes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
