S4E4: Training in der Schwangerschaft mit Paulina Ioannidou

Hallo beim Physiostudents Podcast! Physiotherapie, Hebammen, Schwangerschaft... Wenig Bereiche der PT fühlen sich so Tabu und nach Tradition an. Niemand will etwas falsch machen, niemand will etwas neues probieren oder "schuld sein" an Komplikationen. Trotzdem muss man auch hier langsam mal aufräumen. Mit Paulina versuche ich hier Anschluss an Folge S3E7 (mit Sina) zu finden. Wir räumen mit Mythen auf & besprechen Training, Verletzungsgefahr pre- und post partum. Welche Abwandlungen und Aussagen in der Schwangerschaft und danach vielleicht Sinn machen und welche Pauschalaussagen hier einfach nicht mehr hingehören. Paulina ist Physiotherapeutin mit Bachelor of Science, macht ihren Master of Science an der Deutschen Sporthochschule Köln, ist Athletiktrainerin und seit vergangenem Jahr auch selbst Mutter. Paulina könnt ihr hier: Instagram & PI Physio  Quellen die wir erwähnt haben: Davenport MH, Ruchat S-M, Poitras VJ, et al. (2018) Prenatal exercise for the prevention of gestational diabetes mellitus and hypertensive disorders of pregnancy: a systematic review and meta-analysis  Br J Sports Med 2018;52:1367–1375. Gluppe, S.B., Ellström, M., Bo, K. (2020). Immediate effect of abdominal and pelvic floor muscle on Interrecti Diastasi in Women with Diastasi Recti Abdominis who were parous. American Physical Therapy Association. Meah, v.l., Davies, G.A., Davenport, M.H. (2020). WHY CAN´T I EXCERCISE DURING PREGNANCY? time to revisit medical absolute and relative contraindications: a systematic review of evidence of harm and call to action. bjspm. 0:1-12. Mountjoy, M. et al. (2015). The female Athlete. Wiley. Perales et al. (2016). Benefits of aerobic or resistance training during pregnancy on maternal health and perinatal outcomes: A systematic review. Early Human Developpement. Elsevier. Ravanelli N, Casasola W, English T, et al. (2017). Heat stress and fetal risk. Environmental limits for exercise and passive heat stress during pregnancy: a systematic review with best evidence synthesis. Br J Sports Med 2019;53:799–805. Die erste Podcast Folge zum Thema Gynäkologie mit Sina findet ihr unter anderem hier, oder ihr scrollt am besten in dem Podcast Host den ihr gerade nutzt (Spotify, iTunes, Google, Deezer...) runter bis zur Folge S3E7. :) Mich findet ihr wie immer hier: Instagram & physiostudents.de Die Folge wurde von Markus geschnitten und bearbeitet & das Intro/Outro ist von Robert Wiesemann.