065. Aprender a RESPIRAR de manera CONCIENTE con Rubén Sosa
PENSAMIENTO NOCTURNO - Un pódcast de Renato Cespedes - Martes
La respiración consciente, una práctica fundamentada en diversas disciplinas como el yoga y la atención plena, tiene sólidos fundamentos teóricos respaldados por la fisiología y la psicología. En términos sencillos, la teoría aborda cómo la respiración impacta en el sistema nervioso autónomo y en la respuesta al estrés.Detrás de la respiración consciente se apoya en la capacidad de esta práctica para modular la respuesta del sistema nervioso, mejorar la oxigenación del cuerpo y la mente, y cultivar un estado mental más equilibrado.
