Aumenta la fuerza explosiva entrenando con pliométricos (+20 estudios)

#689. Desde las madres que levantan coches en ataques adrenalínicos, hasta los atletas más explosivos de la historia. Para ganar fuerza explosiva e ir desbloqueando paulatinamente el bloqueo de nuestras fibras no hay ningún ejercicio que vaya mejor que los pliométricos.• Notas de este episodio:https://podcast.pau.ninja/689• Comunidad + episodios exclusivos:https://sociedad.ninja/(00:00) Introducción(6:20) Qué es la fuerza explosiva(7:21) Ejemplos de fuerza explosiva(9:10) Cómo entrenar la fuerza explosiva(13:56) Qué es la pliometría(15:06) Características de la pliometría(15:34) Fuerza de tendones(17:51) Reacción de los músculos(19:59) Intensidad de la fuerza(22:16) Qué son los ejercicios pliométricos(24:00) Tipos de ejercicios pliométricos(25:03) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren inferior)(25:32) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren superior)(27:33) Rutina de ejercicios pliométricos para fuerza explosiva