#34 Hvordan sårbarhed, selvværd og selvtillid påvirker performance

Hvordan påvirker sårbarhed, selvværd og selvtillid din performance i sport? Mange tror, at mental styrke kun handler om at være mentalt hård og usårlig, men forskning viser noget andet. Sårbarhed – at turde være åben om usikkerheder og egne begrænsninger – er faktisk er blevet påvist til at kunne styrke ens performance, kreativitet og udvikling. For det kræver styrke at erkende sine begrænsninger og bede om hjælp, for netop dette kan skabe dybere relationer, øge mental robusthed og hjælpe dig til at præstere bedre. Forestil dig en træner eller atlet, der deler deres bekymringer og mødes med forståelse. Det styrker ikke kun relationerne, men skaber også et miljø, hvor medfølelse hjælper alle med at acceptere fejl som en naturlig del af læring. Samtidig styrkes din selvtillid – troen på, at du kan lykkes. Denne tro formes af dine tidligere oplevelser og især hvordan du tolker dine oplevelser. Når du lærer at tackle præstationsangst og forventninger, omfavne dine følelser og bruge dem konstruktivt, kan du ikke kun løfte din præstation, men også forbedre din trivsel over længere tid. Dette er emner, der ofte bliver overset i sportens verden, hvor fokus er på resultater og som til tider er domineret af en machokultur. Men hvad nu, hvis det at acceptere din sårbarhed og styrke dit selvværd og din selvtillid er det, der kan gøre den største forskel for dig? Vi gennemgår disse emner og inviterer dig til at udforske, hvordan mentale og følelsesmæssige faktorer kan blive din hemmelige styrke – både på banen og i livet. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @carolienmillenaar og @thienvluong Youtube: @NoutronPerformance Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.