#3 Periodisering - Strukturering af træningsprogrammer

Hvad er periodisering og hvorfor er det så vigtigt? Vi fortsætter snakken om træningsintensiteter fra podcast #2, hvor vi kommer ind på hvorfor det er smart at træne forskelligt i løbet af året for at opnå de største gains. Det er vigtigt ikke at blive fanget i det samme træningsmønster hele tiden, for kroppen har godt af at blive stimuleret af forskellige træningsformer. Men hvordan fungerer det i praksis, og er det det samme for alle? Vi præsenterer periodiseringsprincippet og giver vores bud på, hvordan træningen kan se ud for to helt forskellige eksempler. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Tilmeld dig vores nyhedsbrev for gratis råd og vejledninger Instagram: @noutronofficial, @msaelgenccc og @thienvluong Youtube: @NoutronPerformance