#29 Vægt vs. Performance: Den svære balance

I denne episode tager vi fat på et emne, der ofte fylder meget i sportens verden: vægt. Hvorfor spiller vægt en så stor rolle i performance, og hvordan former vores historie, kultur og sociale medier vores syn på det? Vi dykker ned i det komplekse forhold mellem vægt og præstation og undersøger de fysiologiske og biologiske faktorer, der spiller ind. Fra de akutte konsekvenser af restriktive diæter til de langsigtede fysiske og mentale konsekvenser af lav vægt diskuterer vi videnskaben bag energibalance, næringskvalitet og timing. Undervejs fremhæver vi vigtigheden af at forstå individuelle forskelle i stofskifte, køn og anatomi, samt hvordan man kan skabe bæredygtige vaner baseret på viden og selvindsigt. Vi ser også på udviklingen i holdninger til vægt i sport og understreger den stigende erkendelse af behovet for at spise nok, acceptere sårbarheden omkring mad og tage sportsernæring til sig på en målrettet måde. Til sidst giver vi konkrete råd til atleter om at opretholde et sundt forhold til vægt, håndtere præstationsmål og tage ansvar for deres egen sundhed. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen og @thienvluong Youtube: @NoutronPerformance Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.