#18 Den vigtige mentale tilgang til konkurrence - med Sara og Carolien om DM i halvmaraton

Der er ikke altid sammenhæng mellem ens forberedelse op til en konkurrence og hvordan man præsterer under selve løbet. Udover træningen kan det også afhænge af, hvordan man mentalt forbereder sig. Vi har talt med både Sara og Carolien om deres forventninger til CPH Half, hvor de formåede at snuppe de to øverste podiepladser til DM i halvmaraton. De svarer begge på følgende spørgsmål: Hvad var dine forventninger? Hvordan gik det under løbet? Hvilken følelse står du tilbage med efterfølgende? Det interessante er, at de havde en vidt forskellig mental tilgang til løbet med modsatrettede oplevelser og resultater. For selvom man er eliteatlet, er det langt fra altid, at tingene spiller. Vi kører End of Season Sale indtil d. 14/10. Spar 20% med koden “Endofseason”. Koffein har en positiv effekt på performance, det er de fleste enige om. Men hvordan virker koffein egentlig på kroppen? Vi dykker ned i dette spændende molekyle, som fungerer som en stimulant for både hjerne og muskler, og ser på, hvilke parametre videnskaben bruger til at måle dens mærkbare effekt. Kan koffein bruges til både korte og lange distancer? Som med alt andet har koffein også en bagside. Et højt forbrug kan føre til negative konsekvenser. Ud over øget tolerance kan det påvirke søvnen og forstyrre fordøjelsessystemet. Derfor er det vigtigt at undersøge, hvordan din krop reagerer på koffein, og lægge en plan for, hvordan du bedst indtager det for at maksimere effekten på de rigtige tidspunkter. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen og @thienvluong Youtube: @NoutronPerformance Tilmeld dig vores nyhedsbrev for vejledninger og gode tilbud.