Vivir ligero desde el minimalismo – Episodio 122

Vivimos en un constante flujo de productividad y de responsabilidades que generan tensión y estrés. No nos permitimos espacios de vacío. ¿Qué ocurre cuando experimentamos estrés de manera constante? En palabras de Marco Aurelio: Es normal sentir dolor en las manos y los pies si usa los pies como pies y las manos como manos. Y que un ser humano sienta estrés es normal, si está viviendo una vida humana normal. Y si es normal, cómo puede ser malo Meditaciones , 6.33 El estrés sostenido nos jode, pero cómo nos jode:Reduce la longevidadProblemas de memoriaGrasa abdominalTensión arterialAnsiedad y agresividad mentalDisfunciones del sistema inmune Estimulación, elecciones y responsabilidades... ¿Qué cosas en nuestra vida pueden generar activación? Demasiadas personas a las que contestarDemasiados aparatos que pueden estropearseDemasiada gente a la que estás "conociendo"Demasiadas tareas urgentes/importantesDemasiadas fuentes de informaciónDemasiadas opciones para el menú del día Puede que no "pienses" mucho en eso que te estresa, pero son situaciones de tensión. Hasta prestar atención a Netflix y a Whatsapp te mantiene alerta aunque pienses que no. Decimos cosas como "mi jefe me está estresando" o "este proyecto me está estresando" o "esta pila de platos sucios me está estresando". Pero nadie, nada, te está estresando. Todas esas cosas son simplemente factores estresantes . No siempre podemos elegir qué nos provoca estrés. Problemas familiaresEnfermedadesProblemas económicos Diferenciar lo que elegimos de lo que no Es una tarea difícil, por eso de "las necesidades que no necesitamos". ¿De verdad tenemos que contestar a todo el mundo en el momento? ¿De verdad tenemos que tener flujo de comunicación siempre? ¿De verdad tenemos que tener findes súper estimulantes? Minimalismo no es sólo elegir qué adquieres en cuanto a lo material. Divide y conquistaras: La tarea principal en la vida es simplemente esta: identificar y separar asuntos para poder decirme claramente cuáles son externos que no están bajo mi control y cuáles tienen que ver con las elecciones que realmente controlo. ¿Dónde, pues, busco el bien y el mal? No a lo externo incontrolable, sino dentro de mí mismo a las elecciones que son mías. . . Epicteto Las personas, las conversaciones, los planes, los proyectos... Formas de sentirte más libre. Formas de tener menos estrés Responsabilidades, menos es masCuestionarse el crecimiento en todos los sentidosCuestionarse las decisiones por tramosLa asertividad para poner límites a personas y propuestasControl y rutina. NECESITAS ABURRIRTE.No procrastines tampoco. Los asuntos pendiente también te tensionan. ¿Quieres participar en directo con nosotros? Nos vemos a las 11:30 en nuestro canal de Twitch https://www.twitch.tv/minimalizados ¡Y esto es todo! El próximo viernes estaremos de nuevo en directo a las 11:30 hora de España en nuestro canal de Twitch y YouTube. La semana que viene publicaremos un nuevo episodio donde Darío y Nacho hablarán de por qué no logramos deshacernos de las cosas. 👉 www.twitch.tv/minimalizados ¡Recuerda también que puedes suscribirte gratis para no perderte la nueva temporada 2021 llena de entrevistas! iVoox | Spotify | iTunes Y por último puedes seguirnos en redes sociales para no perderte todo el contenido extra que subimos o poder hablar con nosotros: Instagram: https://www.instagram.com/minimalizados/ Facebook: https://www.facebook.com/minimalizados Twitter: https://twitter.com/minimalizados