Mindfulness de las sensaciones. Acercándonos al dolor.

La meditación de hoy nos ayudará a relajarnos y también experimentar sensaciones agradables en nuestros cuerpos sin aferrarnos a ellas y sensaciones dolorosas o incómodas sin agregar tensión y miedo. Esta práctica abrirá la puerta a la idea sobre cómo nuestros cuerpos siempre están cambiándose. El mundo de las sensaciones táctiles es dónde más podemos ver la diferencia entre lo que realmente está surgiendo y lo que añade nuestra mente.