Mindfulness de las emociones.
Mindfulness - Un pódcast de Ibicenia
En la primera parte de esta práctica aprendemos a ser conscientes del componente corporal de nuestras emociones y permanecer con ello, sin engancharte ni tampoco evitar o rechazar. En la segunda parte practicaremos RAIN hacía nuestras emociones difíciles: reconocer - aceptar - investigar - nutrir.
