En el corazón de la ansiedad. Meditación de consciencia plena y compasión.

En esta práctica meditativa aprendemos a mirar al mismo corazón de la ansiedad, desde el espacio de consciencia plena y compasión. Aprendiendo a abandonar el futuro y el pasado y entregarnos al momento presente, saliendo de la mente y aterrizando en el cuerpo. Tratando a la ansiedad no cómo a un enemigo sino como un niño que ha venido para pedir nuestra atención, protección y cariño.