Desafiando los pensamientos.

Todos tenemos pensamientos repetitivos que nos hacen sentir mal, autocrítica, culpa, juicio, etc. Con esta práctica aprenderemos a distanciarnos y a desafiarlos. Empezaremos con una breve exploración corporal, luego veremos cómo estos pensamientos negativos afectan al cuerpo y cómo relajando el cuerpo podemos calmar la mente. Y finalmente veremos diferentes técnicas para desafiarlos.