Compasión hacia uno mismo y todos los seres

Esta práctica nos ayudará a cultivar la compasión hacia nosotros mismos, nuestros seres queridos y ampliando cada vez más este círculo para incluir a todos los seres. Que todos los seres estén libres de sufrimiento. Que todos los seres estén libres de dolor y penas. Que todos los seres estén libres de miedo y ansiedad. Que todos los seres experimenten paz y alegría.