Charla “Estrés y mindfulness”

En esta charla grabada en directo explico los mecanismos psicológicos del estrés y cómo las prácticas de mindfulness y autocompasión nos pueden ayudar a gestionarlo mejor. Calmar la mente y ver con claridad nos ayuda a acercarnos a las situaciones estresantes y responder de una forma consciente y eficaz.