236. Comida real para entrenar y perder peso, con Miriam Ruiz

Acceso a los enlaces de Miriam: https://migymencasa.com/miriam Hoy vamos a hablar con Miriam de comida real, pérdida de peso y cómo comer cuando entrenamos habitualmente. Miriam es médico y nutricionista. Enseña a diario a la gente a comer y gracias a eso tiene una visión seguramente más realista que la mayoría de los estudios científicos que podemos encontrar por la red. Comenzaremos repasando brevemente qué es la comida real e iremos profundizando hasta llegar al límite de su conocimiento y experiencia. Todo ello explicado de forma sencilla. Aunque más que una entrevista tipo va a ser una charla. Este es el guión que tenía preparado: * ¿Quién eres y a qué te dedicas?* Cuéntanos muy brevemente qué es la comida real* Alimentos reales básicos y complementarios.* ¿Cómo debería ser nuestro plato?* ¿Qué pasa cuando entrenamos? Quizá esta aproximación hace que nos llenemos antes de ser capaces de cumplir con los requerimientos calóricos.* Vayamos con el peso ideal o la composición corporal. ¿Te atreves a dar un porcentaje de grasa saludable óptimo? ¿Crees que es necesario marcar los abdominales para estar perfectamente sano?* Sigamos hablando de peso, ¿cómo subir de peso con comida real?* El caso contrario, ¿cómo bajar de peso con comida real y por qué las dietas no funcionan?* Recomiéndanos un libro (aunque no tenga nada que ver con la alimentación).* ¿Dónde podemos encontrarte? Hasta aquí la entrevista con Miriam, gracias por vuestros comentarios y me gusta en Ivoox. GRACIAS también por apuntaros a los PLANES y CURSOS. Sé responsable para ser feliz.