Episodio 34 - Ejercicio de fuerza y salud articular en la menopausia con Ester Lampreave

¿Sabías que el ejercicio de fuerza es clave para evitar la pérdida de masa ósea y muscular en la menopausia?En este episodio, Ester, una entrenadora especializada, nos explica por qué es tan importante entrenar la fuerza en esta etapa, cómo empezar si nunca has hecho ejercicio y cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer los huesos, músculos y articulaciones.💪🔥 Si quieres sentirte más fuerte, aliviar el dolor articular y prevenir la osteoporosis, ¡este episodio es para ti!💚 Os dejo los enlaces de Ester:Instagram: https://www.instagram.com/esterslowtrainingFacebook: https://www.facebook.com/EsterLampreave ____________________Informarse y prepararse para esta etapa es fundamental.Y para ello tienes disponible varias vías a tu disposición desde mi web. Los artículos del blog, los episodios del pódcast, la guía de alimentación y la de remedios naturales y mi libro "Menopausia Sin Secretos" en el que te doy un paso a paso de lo que es esta etapa.Puedes adquirirlo aquí: https://www.lolamarin.info/libro-menopausiasinsecretos/Si necesitas conocer más, tener mayor información o estás buscando un apoyo personalizado durante esta etapa, te invito a conocer mi servicio especializado en bienestar en menopausia, diseñado para ayudarte a vivir la menopausia de manera saludable y positiva.¡No estás sola en este camino!Agenda tu cita conmigo aquí: https://www.lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/