Meditación Guiada para Calmar la Mente y Descansar en lo que Ya Eres | Presencia y Paz Interior

Esta meditación guiada es una invitación a calmar la mente, relajar el cuerpo y descansar en lo que ya eres, sin esfuerzo y sin intentar cambiar nada.No necesitas experiencia previa ni concentración especial.No hay técnicas complicadas ni objetivos que alcanzar.A lo largo de esta práctica, se crea un espacio de presencia donde los pensamientos pueden aquietarse, las emociones pueden ser sentidas con mayor suavidad y el sistema nervioso puede descansar.Esta meditación puede ayudarte a:+ Reducir el estrés y la ansiedad+ Soltar la tensión mental y emocional+ Relacionarte con los pensamientos sin quedarte atrapado en ellos+ Cultivar una sensación de calma y claridad interior+ Volver al momento presente de forma naturalPuedes practicarla en cualquier momento del día: antes de dormir, al despertar, o cuando sientas la necesidad de parar.No se trata de lograr un estado especial,sino de recordar algo sencillo y profundo:no tienes que hacer nada para estar aquí.Si esta meditación te acompaña, puedes volver a ella siempre que lo necesites.🌿 RecomendaciónEscúchala con auriculares y en un lugar tranquilo, pero recuerda: incluso si hay ruido o distracciones, la práctica sigue siendo válida.Si esta práctica te ha servido, puedes guardarla y volver a ella cuando lo necesites.🎶 Música original: Joel LoopezSpotify ➤ https://open.spotify.com/artist/0rqRKblaWE6B3flDy2r0x0Web ➤ www.joelloopez.com✨ Gracias por regalarte este momento de pausa y presencia.Esta práctica es un cuidado profundo para tu mente, tu cuerpo y tu corazón.#MeditacionGuiada #Mindfulness #EstarPresente📖 Manual de Mindfulness ➤ https://amzn.to/39GKVhr📲 Instagram ➤ https://www.instagram.com/kaixinproject_mindfulness/📘 Facebook ➤ https://www.facebook.com/kaixinproject🎧 Más meditaciones ➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3hSi esta meditación te ha acompañado:🤍 Déjanos tu comentario🤍 Haz clic en “Me gusta”🤍 Suscríbete al canal🤍 Activa la campanita🤍 Compártela con quien lo necesiteGracias por estar aquí.Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽‍♀️🌿NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.