Meditación Guiada: Elementos de las emociones

Para tener manejo de nuestras emociones primero necesitamos reconocerlas, las diferencias sutiles que componen a cada una, para que desde esa familiarización podamos evitar la fusión que convierte la ola de emoción en tsunami. En esta meditación reconoceremos los cuatro elementos de una emoción + autocompasión para facilitar la superación.