¿Te pasas con las calorías al ganar músculo o te quedes corto?
Más que En Forma - Un pódcast de Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: 1. Cómo saber si eres principiante, intermedio o avanzado. 2. Cuántos kg de músculo puedes ganar según tu nivel por año. 3. Cuánto tiempo deberías estar ganando músculo antes de una definición para que sea productivo. 4. En qué condiciones debes empezar a ganar músculo. 5. Cuántas calorías extra se necesitan al día para ganar el músculo que deseas según tu género y nivel.
