¡De Mamá a Mujer Maravilla: Guía Detallada para Recuperar tu Figura Post-Embarazo!
Más que En Forma - Un pódcast de Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: 1. ¡Empezando el Viaje! 🌟 a. Introducción y motivación para la recuperación post-embarazo. 2. Primeros Pasos: Mes 1-3 🌱 a. Objetivos, ejercicios suaves y consejos de alimentación. 3. Ganando Fuerza: Mes 4-6 💪 a. Incremento de la intensidad y variedad en ejercicios y nutrición. 4. Elevando el Nivel: Mes 7-9 🏋️♀️ a. Introducción a ejercicios más avanzados y ajustes nutricionales. 5. Consolidación: Mes 10-12 🌟 a. Consolidación de la rutina de entrenamiento y ajustes finales en la alimentación. 6. Conclusión: ¡Celebrando Logros! 🎉 a. Reflexiones finales y consejos para mantener los logros obtenidos. 7. ¿Quieres que sea tu entrenador? https://www.antonioyuste.com/ayudame/
