267. ¿Qué es la zona 2?

Hoy vamos a desentrañar todos los secretos de la Zona 2, esa área de entrenamiento que, aunque a veces subestimada, es fundamental para mejorar nuestro rendimiento. Vamos a responder preguntas clave como:¿Qué es exactamente la Zona 2 y cómo la identificamos en la práctica?¿Cuáles son los increíbles beneficios que nos aporta este tipo de entrenamiento?¿Y cómo podemos incorporarla de manera efectiva en nuestro plan de entrenamiento?Acceso al estudio: What Is “Zone 2 Training”?: Experts’ Viewpoint on Definition, Training Methods, and Expected Adaptationshttps://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/aop/article-10.1123-ijspp.2024-0303/article-10.1123-ijspp.2024-0303.xml